40代、50代に人気の山歩き・登山

山歩きや登山は、数年前から40代、50代の中高年世代に人気の趣味として、注目されています。

特に子育てを終えた中高年女性に人気が高く、山歩きや登山の愛好者は年々増えています。

山歩き・登山の魅力とは？

山歩きや登山の魅力は、何と言っても日常生活から離れ、自然の中で心身をリフレッシュできることです。

澄み切った新鮮な空気と、木々の緑や愛らしい草花、ひんやりとした岩清水、虫の声や鳥の声などが別世界を感じさせます。

気の合う仲間と一緒に登る時の楽しさや、汗を流しながら登りきった時の達成感や感動は、経験した人でなければわからないと言われます。

また、山歩きや登山は、有酸素運動による健康増進効果や森林浴による免疫力強化、ダイエット効果もあるため、特に健康に気を使う中高年世代の人気を集めていると言えます。

友達同士で近くの山に散策程度に出かけるなら、身軽な服装と靴をそろえるくらいで、いつでも始めることができます。

本格的な登山を始めたい方は、身近にある登山のサークルなどに入会してみましょう。

登山の場合は、防寒ジャケットやリュック、登山靴など、ある程度の装備や道具が必要となります。

最初は、日帰りであまり体力を必要としないやさしい登山から始め、慣れてきたら徐々にレベルアップして行くようにしましょう。

中高年世代の山歩きや登山の愛好者が増えている一方で、遭難者も増えています。
特に本格的な登山を趣味にしたい方は、登山に関する基本的な知識も習得しておく必要があります。

また、実際に山に登る際には、時間的にも体力的にもゆとりを持った計画を立て、初心者ばかりでなく、必ず熟練した経験者と行動を共にすることをおすすめします。

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