アンチエイジングにチャレンジ

40代、50代の中高年世代にとって、少しずつ忍び寄る老化現象は脅威です。

心身ともにいつまでも若々しくありたいとの願いは、万人共通のものですが、アンチエイジングにチャレンジすることによって、老化のスピードを遅らせることは可能です。

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■40代、50代の中高年を悩ませるのが、体のあちこちに少しずつ現れる老化現象です。しかし、アンチエイジングにチャレンジすることにより、老化を遅らせ、いつまでも若々しさを保つことが可能になります。

■いつまでも若々しく、健康で豊かな生活を目指すためにも、中高年からアンチエイジングに挑戦してみましょう。病院での治療や医薬品によるアンチエイジングもありますが、ここでは自分で手軽にできるアンチエイジング法をご紹介します。

■40代からの悩みの中で、男性・女性ともに深刻なのは、「薄毛」です。一般に髪の毛の本数は40代を境に徐々に減少し、一本の毛の太さも細くなって行きます。早めに薄毛を進行させる原因を知り、薄毛対策を行っておきましょう。

■40代、50代の中高年を悩ませる薄毛は、早めに対策を取ることにより、進行をおさえたり改善したりすることができます。まずは、日常生活を見直し、薄毛の原因を取り除くことから始めましょう。

■白髪はなぜ生えるか、まずは白髪の生える原因を知り、これ以上増やさないようにしましょう。

■白髪の悩みは、今すぐに解決できるというものではありませんが、頭皮の健康を保ち、髪の毛によい食品を摂ったり、サプリメントを利用することにより、少しずつ改善して行くことができます。

■初めて白髪を染めてみようと思うとき、やっぱり気になるのが髪の毛や地肌が傷むのではないかということ。しかし、最近では髪と地肌を傷めずに簡単に染まる白髪染めが販売され、中高年女性の間でも人気になっています。

■40代を過ぎて少しずつ増えて来る白髪を、何とか予防・改善したいですね。身体の内側から白髪を予防・改善するには、髪に良い栄養を含む食品を摂るとともに、サプリメントを利用する方法もあります。

■40代を過ぎた頃から気になるのが、肌の老化です。中高年男性、中高年女性ともに肌の老化に伴う悩みは、「たるみ、しわ、シミ、くすみ、」とたくさんありますが、ちょっとした心がけや努力により予防したり、改善したりすることができます。

■中高年からの美肌対策のポイントは、内側と外側の両面から攻めることです。食生活やサプリメント、生活習慣など、体の内側から美肌対策をとるとともに、マッサージや化粧品などによるスキンケアで、外側からも対策をとります。

■女性ばかりでなく、中高年男性もまた、肌の悩みを抱える人が増えています。シミやしわ、たるみなどはその人の年輪を感じさせはしますが、やはり若々しく魅力的な中高年でいたいですね。

■中高年男性、中高年女性ともに肌の悩みのトップにあげられるのが、しわとたるみです。額の中央のしわや目尻のしわ、口の周りのほうれい線は、どうしても老け顔を作ってしまいます。

■体の内側からのエイジングケアとして利用したいのが、サプリメントです。特に中高年女性、中高年男性を悩ませる肌の老化を予防し、改善するためのサプリメントが各種、販売されていますので、自分に合うものを選んで利用してみましょう。

■筋肉の量は、20歳をピークに30代、40代と徐々に減少してきます。40歳代ではピーク時の約80％になると言われますが、中高年からでも適切なトレーニングを行うことにより、筋肉の量を増やすことができます。